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                  低盐习惯?#26377;?#22521;养
                   

                  控制儿童摄盐量的?#36136;?#26041;法是实?#23567;?#19968;菜两制?#20445;?#21363;两次加盐法具体操作是在炒菜和炖菜?#20445;?#33756;出锅前加少量盐先把给儿童吃的菜盛出然后再加一次盐是成人的

                  在东北与华北地区?#21496;?#27599;天的食盐摄入量普遍超过15克超过2030克者不在少数而成人的食盐生理需要量只有6克笔者?#37038;?#33829;养工作多年极少发现能将每日摄盐量降至10克以下的成人这说明人的高盐习惯一经养成吃低盐膳食就口淡无味味同嚼蜡很难纠正了

                  饮食习惯是自小养成的家庭?#26725;?#20859;习惯的最主要场所研究表明味觉的适应能力在孩子断奶加辅食时就开始形成4岁以前是关健时期过了7岁味觉成熟其适应性就基本定型并将?#26377;?#32456;生所以人的低盐习惯应该?#26377;?#22521;养而不要待到长大成人?#20445;?#21507;惯了高盐膳食后才纠正

                  小于1岁的儿童每天的吃盐量不应超过1克16岁不应超过2克713岁不应超过5克在家庭餐桌上多数家庭都是一家老小吃同样的饭菜家庭主妇?#21069;?#33258;己的口味调配用盐量的所以孩子的摄盐量必然要超过需要量也必然会养成高盐的饮食习惯

                  控制儿童摄盐量的?#36136;?#26041;法是实?#23567;?#19968;菜两制?#20445;?#21363;两次加盐法具体操作是在炒菜和炖菜?#20445;?#33756;出锅前加少量盐先把给儿童吃的菜盛出然后再加一次盐是成人的

                  另外母亲忌用咸鸭蛋为小儿下饭一只咸鸭蛋含盐3克对孩子口味的影响不可小觑

                   
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